Probiotika kommer från det grekiska ordet "pro", som betyder att främja och "biotisk", som betyder livet. När det gäller den medicinska definitionen av detta ord, beskriver forskare probiotika som mikroorganismer som förbättrar värdens hälsa (du och jag) när de ges i adekvata doser.

På grund av denna definition har människor ofta svårt att tro att konsumtion av levande bakterier kan förbättra deras hälsa. Det är trots allt den motsatta anledningen till att du tar antibiotika, som är gjorda för att behandla dig.

Dessutom försöker vi hålla en hög hygiennivå för att rensa upp alla mikroorganismer som orsakar sjukdomar. Därför, varför skulle du gärna konsumera dessa mikrober?

Svaret på denna fråga är komplext och involverar en djup förståelse av tarmmikrobiotan. Men låt oss ta ett annat tillvägagångssätt för att svara på denna fråga; vi kommer att diskutera de stora fördelarna med probiotika för att förstå varför det är en bra idé att komplettera din kropp med dessa mikroorganismer.

Hälsofördelarna med probiotika

Mag-tarmhälsa?

När du tar probiotika i kosten återställer du balansen mellan de goda och dåliga bakterierna i din tarm. Denna process leder till följande fördelar:

  • Förbättrad gastrointestinal motilitet
  • Förbättrad matsmältning
  • Avgiftning av tarmarna från kemikalier och gifter
  • Minskad risk för matsmältningsinfektioner orsakade av E.coli, Salmonella, Shigella och Campylobacter
  • Minskad risk för matsmältningssjukdomar, såsom colon irritabile, ulcerös kolit och Crohns sjukdom

Allmän hälsa

Effekten av en frisk mikrobiota tros påverka alla organsystem i kroppen, vilket har en direkt inverkan på värdens hälsostatus. Även om mekanismen inte är helt förstådd, teoretiserar forskare att det är orsaken till att stärka immunförsvaret samtidigt som det håller det i schack.

När allt kommer omkring vill du inte stärka immunförsvaret för mycket eftersom det kan vara kontraintuitivt och orsaka autoimmuna sjukdomar (t.ex. lupus erythematosus, reumatoid artrit, multipel skleros).

Som jag sa tidigare kommer att hitta den rätta balansen ha enorma positiva effekter på din hälsa, vilket är precis vad probiotika ger

Slutsats om probiotika

Probiotika är ett utmärkt verktyg för att förbättra din allmänna hälsa; dessutom ser vi nya spännande data som stödjer fördelarna med en hälsosam mag-tarmflora på hela kroppen.